10 Zář 2023
Domácí fitness trénink / Domácí silový trénink / Bradla / Činkové sety
Ať se vám to líbí, nebo ne, zranění a přetížení ke sportu neodmyslitelně patří. Mohou se stát každému, kdo trénuje. Přetížení je stav, který předchází zranění a je obvykle doprovázen bolestí. Pokud v tomto okamžiku nereagujeme, dojde ke zranění.
Někdy se jedná o lehká zranění, která po několika dnech zmizí a jsou zapomenuta, ale někdy je zranění natolik vážné, že nás zcela vyřadí z provozování určité formy aktivity. Přesto každé zranění nebo přetížení není snadné akceptovat. Ztěžují dosažení tréninkových cílů a úkolů a často také každodenní fungování. Když k nim dojde, často si klademe otázku: Dalo se tomu předejít?
Odpověď na tuto otázku zní: záleží na tom! Při sportovních aktivitách můžeme mnohé, ale ne všechny faktory více či méně ovlivnit. Existují určitá preventivní opatření, jejichž dodržování nám umožňuje předcházet zraněním a přetížením. Jak se můžeme vyhnout zraněním a přetížení během cvičení? Na tuto otázku odpovídáme v následujícím článku.
Při sportu dochází k úrazům a přetížení z mnoha důvodů. Některé z nich závisí na nás a některé, jako například náhodné kopnutí soupeře při fotbalovém zápase, nemůžeme ovlivnit.
Mezi příčiny zranění při sportu, kterým můžeme předcházet, patří např: